秋季给孩子进补，营养品不是不能吃，是要这样吃！ _秋季

一直以来，如何给孩子补充营养，让孩子长得好、少生病，就是家长们最操心的话题之一。
从前，给孩子吃鸡蛋、煲肉汤，已经称得上进补。如今随着生活水平的提高，食品选择也变得多样。
很多家长开始将目光从普通的肉蛋鱼，转移到名贵补品上来，不惜花大价钱给孩子进补“高级”食材。

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我在看诊时经常被问到这样的问题：
“宝宝总是生病，我担心反反复复吃药对宝宝身体不好。您说要注重平时饮食调养，要‘治未病’宝宝体质才会棒，那我给孩子多吃一些人参、燕窝、花胶之类的补品是不是比较好呢?”
答案当然是NO！
一般情况下，小孩子没有必要吃这些补品，也不鼓励家长给孩子吃这类补品。
如果想适当进补，也要根据孩子的年龄、体质，把握好补品的剂量、性质，看好进补的时机。
Q1 究竟多大的孩子可以开始进补？
给我印象很深的一个家长曾经来问我，孩子能不能吃蜘蛛胶(花胶的一种， 1斤约2万元)?
其实这位家长已经买给孩子吃了，吃了一次，孩子隔天就发烧了。这明显就是虚不受补，补得不适宜。
我的理念是“儿为虚寒体” ，大多数孩子的体质是气虚质，脾常不足，理论上来说吃些补品其实是有益健康的。但孩子毕竟和成年人体质不同，身体机能尚处于稚嫩的状态，要是进补把握不得当，就会出现“虚不受补”的情况。
身体虚，是肯定能补的，那孩子怎么还会“不受补”?就是因为不该补的时候给TA补了，补得不得法，时机、剂量都把握得不对。
补品怎么吃，什么时候补，这里面，是有讲究的。
首先，给孩子进补的大前提，就是孩子要身体健康、没有病痛、消化功能比较好。
比如上面提到的补品——花胶，是不太好消化的。如果孩子身体有什么不舒服，这时候进补，反而可能加重孩子机体运行的负担，而且补品也不能真正发挥出功效。
第二，给孩子进补也要根据年龄段区分。
一般来说，三周岁以内的孩子，别说上述的补品，就是含普通药材的汤水也不必多喝。
对于这个年龄段的孩子来说，最有营养价值的就是主食(母乳或配方奶粉)和辅食(米糊、蔬果等) 。
作为辅助性的食疗，家长可以在适当的时机给孩子准备一点药材汤。但一定要注意，只能是偶尔进食，最多一周一次。
三周岁以上的孩子，消化水平已经比婴儿时期提高了很多，但仍然不必经常进补。
这时候的孩子，大多已经能自主进食。按照明代医者万全的观点， “小儿无知，见物即爱，岂能节之？节之者，父母也” ，家长的首要任务应该是合理管控好孩子的饮食，保护孩子的脾胃，那么进食补品才会发挥较大效果。
如果要给三周岁以上的孩子进补，可以一周一次，最多两次；一天之内最多一次，每次的量不能多。
以煲汤为例，每次给孩子喝50ml即可，最多不超过100ml（普通饭碗一小半的量）。
Q2 常见的名贵补益药材
哪些可以给孩子吃，哪些不可以？
家长们最常提问的补益药材有人参、鹿茸、燕窝、花胶和冬虫夏草，这些也是常见的名贵食药材，对人体的补益作用的确有，但对孩子来说要慎用。
人参