文章插图
益生菌食物生是生活红很常见的，其中含有的丰富对人体有益的微生物 ， 适当食用对人体代谢有极大的好处，那么益生菌吃多了有害吗？益生菌吃多了会怎么样？益生菌吃多了可能对健康造成不利影响，下面就来详细了解益生菌吃多了的影响吧 。
益生菌吃多了有害吗
益生菌吃多了对身体没有益处 。益生菌不能盲目大量的吃，在任何情况下使用益生菌，都应该在医生指导下进行，不可擅自使用 。
益生菌吃多了的害处
人体长期食用人工合成的益生菌产品，会促使肠道功能逐步丧失自身繁殖有益菌的能力，久而久之人体肠道便会对它产生依赖性，医学上称之为益生菌依赖症 。而人一旦停止服用益生菌产品，就容易引发一系列健康问题 。
益生菌吃多少好
益生菌吃多少以及吃多长时间，应在医生指导下使用 。免疫力低下的人 ， 一般是服用2个月的周期 。应用益生菌进行治疗腹泻、便秘等肠道疾病时 ， 在症状完全缓解后可以继续服用益生菌制剂一周以上，以巩固疗效 。
益生菌怎么吃好
益生菌食品应开袋即食，不宜暴露在空气中过久，以免失去活性 。对于含益生菌的饮品，冷藏环境下取出后应立即食用，当温度超过60℃时，益生菌会大量死亡 。如果是冲调含有益生菌的奶粉或制剂，应根据产品说明服用 。
如何补充益生菌
1.含益生菌的酸奶 。在健康状态下 ， 平时可多选择含益生菌的奶制品作为零食 ， 传统的酸奶是由保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌发酵而成，这两种都是益生菌 。而添加益生菌的酸奶是在前者的基础上，人工添加了双歧杆菌作为发酵菌种 ， 常喝可起到保健作用，有益健康 。但注意要买新鲜低温保存的酸奶 。
2.含益生菌的配方奶 。一些奶粉中加入了益生菌，如双歧杆菌，可以促使宝宝肠道更健康 。
3.含乳酸菌的饮料 。超市中的养乐多，其中含有的就是大量乳酸菌 。但不可以喝太多，健康状态下一天不要超过2瓶，如果生病的情况下 ， 要咨询医生是否可以喝 。
4.新鲜乳酪含益生菌 。质地柔软的乳酪含有较多的活菌，因此 ， 含有活菌的食材或食品都要冷藏保鲜，也只有活菌才能在肠道里繁殖 。
【益生菌吃多了有害吗 益生菌吃多了会怎么样】5.益生菌制剂 。宝宝常用的妈咪爱、回春生、整肠生等都属于益生菌制剂，但在健康状态下不宜乱用，建议在医生指导下使用 。
推荐阅读
- 苦菜可以多吃吗 苦菜吃多了会怎么样
- 哪些迹象说明你盐吃多了 盐吃多了会有哪些反应
- 樱桃吃多了会怎样 樱桃吃多了头晕是怎么回事
- 核桃吃多了有什么危害 怎样吃核桃最健康
- 吃油腻的东西拉肚子怎么办 油腻的东西吃多了肚子不舒服
- 红曲米放多了有什么影响
- 硝化细菌用多了对鱼有害吗
- 夏季桃子吃多了有什么危害 夏季吃桃子要注意些什么
- 糖尿病患者可以吃草鱼吗？草鱼吃多了会怎么样
- 可乐喝多了有哪些危害 常喝可乐的危害是什么