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盐是我们身体必须的一种营养元素，如果人体缺少盐的话，对身体是不好的，但是人体摄入的盐分也不能超标，不然容易导致口渴、水肿、头晕，如果是有高血压、心血管方面的疾?。匝胃⒁猓敲凑饫嗳宋颐鞘遣煌萍鲈缟峡崭购鹊嗡?。
早餐前喝淡盐水好吗 【早餐前喝淡盐水好吗】早上可以空腹喝一杯淡盐水，注意浓度应为0.9%生理盐水，不要喝太咸的水 。这不仅会引起体内电解质紊乱，还会影响食欲 。另外最好不要喝冷的，温热的水会刺激胃肠道的蠕动 ， 促进食物的消化和利用 。起床后喝淡盐水可以起到清洁口腔和消化道的作用，对身体有益 。
淡盐水怎么做放多少盐 饮用淡盐水没有固定的量要求 ， 喝着有点咸味即可 。一般在500克水（普通勺子的1/10）中放4.5克盐左右 。首先 ， 用开水加热到100度，等水温20～30℃之后加入一定量的盐，搅拌均匀 。平时还是建议喝白开水 。早上喝淡盐水有利于排除体内毒素 。
喝淡盐水注意事项 淡盐水饮用要适量 。.我们的盐摄入量标准是每人每天4到6克，但实际上人体需要3克盐就足够了 。如果一个人早上喝500毫升淡盐水 ， 摄入的盐分约为4.5克 。加上日常饮食 ， 含盐量远超标准 。患有高血压、心脑血管疾病、肾功能异常的人，起床后的第一杯水不宜使用淡盐水 。因为早上是人体血压的第一个高峰，喝淡盐水会使血压升高，危害心血管系统 。
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