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【静坐冥想 静坐图片】小伙伴们好，最近小龙发现有诸多的小伙伴们对于静坐冥想这个都颇为感兴趣的，那么小龙今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧 。
1、静坐冥想最佳方法：闭上眼睛，调整你的呼吸节奏 ， 并相应地冥想简单的话语或无意义的音调，或进行轻松愉快的想象，以体验和暗示你的身体感到放松 。目的是让自己从思考者变成思想的观察者，从而超越自我，摆脱生活中的困惑和烦恼 。目前也可以作为心理治疗的一个片段 。
2、冥想通常是持续10分钟到3小时的冥想 。首先要注意的是坐姿要正确 。初学者可以坐在大约8厘米高的座垫边缘，专注于3英尺外的地方 ， 或者除了呼吸的运动什么都不想 。打坐的时候要学会用肚子呼吸 。吸气时腹部膨胀，呼气时腹部收缩 。
本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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