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在癌症不断频发的今天，医生及科学家们也在不断寻找解决的办法 。随着科技的不断进步，在癌症治疗方面的水平有显著提高，但是预防比治疗更重要，免去许多痛苦 。那么如何预防乳腺癌呢？【如何预防乳腺癌的发生 如何预防乳腺癌的发生?】如何预防乳腺癌的发生
控脂减肥 研究发现 ， 癌细胞最初处于“起始”状态 ， 只有当其受到“刺激”之后 ， 才能迅速增殖而发病 。高脂肪饮食是乳腺癌的促发“刺激”剂，长期大量摄取脂肪，可使机体产生大量类雌激素及前列腺素样物质，这类物质过量可刺激癌肿的增长 。
避免饮酒 饮酒对于女性来说，其危害要比男性大得多 。酒精可刺激脑垂体前叶催乳素的分泌，而催乳素又与乳癌发生有关 。因此 ， 女性尤其是绝经前后的女性 ， 应戒酒和少饮酒 。
少喝咖啡 咖啡、可可、巧克力，这类食物中含有大量的黄嘌呤，黄嘌呤可促使良性乳腺增生，而良性乳腺增生又与乳癌发生有关 。女性特别是绝经前妇女 ， 如果过多地摄取这类食物，乳癌发生的危险性就会大大地增加 。
多吃果菜 粗粮、蔬菜、水果中，除含有大量具有防癌抗癌的植物纤维素、维生素和微量元素外，还含有多种能阻止和减慢癌症发展各个阶段的生物活性物质 。因此，在日常膳食中适当地多吃些这类食物，不仅有益于健康，还有助于乳癌的预防 。
食鱼有益 鱼类食品吃得较少的美国、瑞士、加拿大和新西兰等国家的妇女 ， 乳癌发生率均较高，而摄取鱼类食品较多的日本，妇女乳癌发生率则较低 。鱼类中含有一种脂肪酸 ， 具有抑制癌细胞增殖的作用，经常适当地多吃些鱼，对预防乳腺癌十分有益 。
饮食习惯 近年来发现，黄豆及其制品的防癌作用主要与黄豆中的异黄酮有关 。因此在饮食上，妇女们应该避免高脂饮食，少食红肉多吃白肉 ， 高脂肪饮食可使乳腺肿瘤发病率增加 。
黑面包等粗粮、水果蔬菜类低脂肪高纤维类食品，由于能降低血中雌激素的水平，所以具有预防乳腺癌的作用 。如果再加上经常食用酸奶、乳酪等发酵的牛奶制品 ， 那么，罹患乳腺癌的危险性可降低77% 。
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