【小学生保证几个小时的睡眠算最佳? 小学生保证几个小时的睡眠算最佳】
小学生需要睡眠10小时才能让大脑及身体有足够的休息时间 。
正常人的睡眠时间应随年龄需要加以区别 ， 新生儿至少一天要睡眠20小时 ， 婴儿需要14～15小时 ， 学前儿童需要12小时 ， 小学生10小时 ， 中学生9小时 ， 大学生与成人一样需要8小时 ， 老年人因新陈代谢减慢 ， 睡眠需要6～7小时 。
在夜间 ， 人体各器官都有各自的工作时间段 ， 为了身体能更好地排毒 ， 各器官能更好地休息 ， 最好养成一个良好的生活作息习惯 。
当睡眠生物钟正常运行时 ， 人的睡眠就处于正常状态 ， 一旦生物钟受到了破坏 ， 就会发生睡眠紊乱的现象 ， 造成睡眠障碍 。
良好的睡眠习惯是最好在早晨7点左右起床 ， 在晚上10：30睡觉 ， 并做到上床后半小时入睡 ， 夜间最好不醒或最多醒一次 ， 睡眠深 ， 不易受外界干扰而惊醒；没有多梦或噩梦的现象 。
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