1.饱餐后不宜洗澡
吃饱饭， 洗个澡， 舒舒服服上会儿网， 这样的生活听起来是多么的美妙啊 。 但是， 这样却有很大健康隐患呢！
因为饱餐过后， 肠胃要对食物进行消化吸收 。 而若此时洗澡的话， 会导致皮肤血管扩张， 大量血液会集中在体表， 腹腔供血就会相应减少， 容易导致消化不良， 胃肠功能紊乱， 同时还可能出现胸闷、头晕、低血糖， 甚至虚脱、昏倒的症状 。
所以吃饭后1-2小时再洗澡为宜 。
2.剧烈运动后或饥饿时不要立刻洗澡
若剧烈运动后马上洗澡， 容易造成心脏、脑部供血不足， 甚至晕厥， 饥饿时洗澡， 血糖得不到及时补充， 容易发生头晕、眼花、浑身无力， 严重时还可能发生低血糖昏迷 。
3.不要洗完澡立刻睡觉
虽然洗澡能改善睡眠， 但是洗澡后不宜马上睡觉 。 因为洗完澡体温会升高， 不利于帮助睡眠的激素“褪黑素”分泌 。
最好把洗澡时间安排在睡前1-2小时 。 洗过澡后， 可以做个补水面膜， 或者听听轻音乐， 一切归于平复之后再安心入睡 。
同时需要注意， 洗澡后一定要将头发吹干再睡觉， 若枕着未干的头发睡觉， 不但严重影响睡眠质量， 还很容易头疼 。
4.泡澡时间不要过长
有的人喜欢泡澡， 甚至泡在浴缸里听音乐 。 但是泡澡时间过长不利健康 。 因为泡澡时间过长， 容易使人疲劳， 易引起心脏缺血、缺氧 。
严重者， 会致使冠状动脉痉挛、血栓形成， 甚至诱发心律失常而猝死 。 另外， 洗澡时间过长， 头部血液供应相应减少， 易导致脑缺血而发生意外 。 因此洗盆浴的话， 20分钟就可以了 。
洗澡误区
为干净使劲搓
皮肤的屏障保护层由皮肤表面的角质层、脂质膜构成， 不仅能保护机体免受外界损害， 还能避免体内营养物质的丧失， 特别是水分 。
使劲搓就会使这层保护膜破坏 。 如果洗澡后， 用手指搓皮肤， 能听见吱吱的声音， 就是搓洗过度了 。 因此， 建议用柔软的海绵蘸沐浴露， 轻轻擦洗， 在肘部、膝盖等角质层厚的部位， 可用搓澡巾 。
用太多沐浴露
沐浴露通常含有月桂酰胺丙基甜菜碱， 可激发某些化学物质快速渗透进入皮肤 。 若长时间过量使用沐浴露， 这些化学物质被身体过量吸收， 与钙、铁结合， 残留在皮下组织中， 导致出现干燥、过敏性皮炎等 。
因此， 建议尽量选择没有香味、功能简单的沐浴露， 每次用一元硬币大小就够了 。 若身上不脏， 用清水就好， 洗后尽量用保湿乳液涂全身 。
结语：洗澡是每个人都会做的一件事， 目的是为了能够清除身体的污垢， 很多人在洗澡的时候都会有一种想要尿尿的冲动， 虽然这事说起来挺害羞的， 但是肯定有朋友遇到过这种情况， 并且就发生在自己身上， 其实这个没什么， 洗澡的时候注意一些事项就可以了 。
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